วิธีการดูแลช่องปากทุกวัน?

พัฒนานิสัยการแปรงฟันที่ดี: แปรงฟันของคุณไม่น้อยกว่า 2 นาที แปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน

การออกกําลังกายอาจทําให้เกิดปัญหาทางทันตกรรม การออกกําลังกายอย่างหนักอาจทําให้เกิดการคายน้ําและทําให้ความสามารถของน้ําลายลดลงในการป้องกันโรคในช่องปาก ด้วยวิธีนี้ความเสี่ยงของฟันผุและการสะสมของแบคทีเรียจะเพิ่มขึ้น และเครื่องดื่มกีฬาจํานวนมากมีน้ําตาลและกรดที่ไม่คาดคิดซึ่งอาจทําให้เคลือบฟันของคุณเสียหาย

เลือกยาสีฟันสําหรับปัญหาช่องปากของคุณเอง สารกัดกร่อนทั้งหมดที่มีอยู่ในยาสีฟันยาสีฟันในช่องปากไม่เป็นอันตราย หลายคนเชื่อว่าการขัดถูในยาสีฟันสามารถทําลายฟันได้ ในความเป็นจริงในทางตรงกันข้ามขัดนุ่มเช่นกรดซิลิกชุ่มน้ําและปาเปนที่มีอยู่ในยาสีฟันสามารถขัดและฟันขาว

การกินน้ําตาลไม่จําเป็นต้องทําให้เกิดฟันผุ ไม่มีปัญหาถ้าคุณกินขนมตราบใดที่คุณทําความสะอาดพวกเขาในเวลา นอกจากนี้อาหารที่สมดุลเป็นกุญแจสําคัญในรอยยิ้มที่มีสุขภาพดี ตัวอย่างเช่นการข้ามมื้ออาหารบ่อยครั้งอาจทําให้เกิดความเป็นกรดมากเกินไปในปากทําให้เกิดปัญหาฟันผุและเหงือก

ในกระบวนการแปรงฟันทุกวันคุณสามารถแปรงลิ้นของคุณได้อย่างถูกต้องซึ่งสามารถบรรเทาปัญหากลิ่นปากและกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ