วิธีดูแลช่องปาก

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้เกี่ยวกับช่องปากสามารถช่วยรักษาสุขภาพช่องปากและหลีกเลี่ยงโรคในช่องปากได้ อย่างไรก็ตามหลายคนการดูแลช่องปากของ&# 39 ยังคงอยู่ในระดับของการแปรงฟันและทำความสะอาดบ่อยๆซึ่งเป็นเรื่องที่อ่อนแอมาก นอกจากโรคฟันผุและฟันผุแล้วฟันของคนจำนวนมากยังมีปรากฏการณ์นี้

วิธีดูแลช่องปาก

1. พัฒนานิสัยการกินที่ดี

จำเป็นต้องลดความถี่ในการรับประทานอาหารหวานเนื่องจากมีแบคทีเรียจำนวนมากที่สะสมอยู่ที่ขอบฟันและเหงือก แบคทีเรียใช้น้ำตาลในการผลิตกรดซึ่งจะกัดกร่อนฟันและทำให้เกิดโรคฟันผุ

2. สร้างสุขอนามัยในช่องปากที่ดี

รักษาความสะอาดในช่องปากตลอดเวลาฝึกฝนวิธีการแปรงฟันที่ถูกต้องบ้วนปากหลังอาหารแปรงฟันตอนเช้าและตอนเย็นเปลี่ยนแปรงสีฟันเป็นประจำและใช้ไหมขัดฟันเพื่อขจัดเศษอาหารที่ตกค้างระหว่างฟันอย่างทั่วถึง

3. มุมแปรงและการกระทำที่ถูกต้อง

เอียงแปรงสีฟัน 45 องศาแล้วกดระหว่างผิวฟันและเหงือก ขนแปรงจะเข้าไปในร่องเหงือกและระหว่างฟันมากที่สุด จากนั้นแปรงในแนวตั้งตามแนวฟันแล้วหมุนหัวแปรงเบา ๆ อย่าใช้แรงมากเกินไป ในการแปรงให้แปรงครั้งละสามนาที

4. แปรงด้านนอกของฟัน

ทำความสะอาดด้านนอกของฟันบนและล่างด้วยวิธีการแปรงที่ถูกต้องและมุมที่เหมาะสม ฟันบนจะแปรงจากบนลงล่างและฟันล่างจะแปรงจากล่างขึ้นบน แต่ละบิตสามารถแปรงได้ 6-8 ครั้ง

5. แปรงด้านในของฟัน

เมื่อแปรงด้านในของฟันยังคงปฏิบัติตามหลักการของการแปรงแนวตั้งไปตามช่องว่างระหว่างฟันและหมุนเบา ๆ อย่าเพิ่งใส่ใจกับการแปรงฟันด้านนอกและละเลยการทำความสะอาดด้านในของฟัน

6. แปรงผิวเคี้ยวของฟัน

แปรงผิวเคี้ยวของฟันบนและล่างด้วยแรงที่เหมาะสมในทิศทางด้านหน้าและด้านหลัง

มาตรฐานของฟันที่ดี

1. ทำความสะอาดฟัน

2. ไม่มีฟันผุ.

3. ไม่มีอาการปวด

4. สีของเหงือกเป็นปกติ

5. ไม่มีเลือดออก