เคล็ดลับการดูแลช่องปาก

1. สุขภาพช่องปากเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพโดยรวม

สุขภาพช่องปากมีผลโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อสุขภาพโดยรวม โรคในช่องปากเช่นโรคฟันผุและโรคปริทันต์สามารถทำลายเนื้อเยื่อแข็งของฟันและเนื้อเยื่อค้ำยันรอบฟันได้ นอกจากจะส่งผลต่อการทำงานและสุนทรียภาพในการเคี้ยวและการพูดแล้วยังอาจทำให้เกิดปัญหาในการสื่อสารทางสังคมและอุปสรรคทางจิตใจอีกด้วย การอักเสบในช่องปากโดยเฉพาะโรคปริทันต์อักเสบอาจทำให้เกิดหรือทำให้รุนแรงขึ้นโรคทางระบบบางอย่างเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเบาหวานซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกายและส่งผลต่อคุณภาพชีวิต

2. การพัฒนานิสัยการกินที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการรักษาสุขภาพช่องปาก

พฤติกรรมการกินมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับสุขภาพฟัน น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตในช่องปากเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคฟันผุ สาเหตุหลักของโรคฟันผุคือน้ำตาลซูโครสรองลงมาคือน้ำตาลกลูโคสและแป้ง หากคุณบริโภคขนมหวานมากเกินไปเป็นประจำหรือดื่มเครื่องดื่มอัดลมมากเกินไปและไม่สามารถทำความสะอาดช่องปากได้ทันเวลาจะทำให้เกิดการลดแร่ธาตุของฟันทำให้เกิดโรคฟันผุหรืออาการเสียวฟัน ยิ่งคุณกินน้ำตาลหรือดื่มเครื่องดื่มอัดลมมากเท่าไหร่ความเสี่ยงของฟันก็จะมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นคุณควรพยายามลดจำนวนครั้งที่คุณกินน้ำตาลทุกวันดื่มเครื่องดื่มอัดลมน้อยลงบ้วนปากด้วยน้ำหรือชาหลังรับประทานอาหารและหยุดแปรงฟันก่อนนอนตอนกลางคืนรับประทานอาหาร

3. แปรงฟันเช้าเย็นบ้วนปากหลังอาหาร

การแปรงฟันสามารถขจัดคราบฟันสิ่งสกปรกอ่อน ๆ และเศษอาหารรักษาความสะอาดช่องปากและรักษาสุขภาพของฟันและเนื้อเยื่อปริทันต์ หลังจากแปรงฟันคราบจุลินทรีย์จะติดกลับเข้าสู่ผิวฟันที่สะอาดอย่างรวดเร็วและก่อตัวต่อไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากหลับไปในเวลากลางคืนการหลั่งน้ำลายจะลดลงผลการทำความสะอาดช่องปากไม่ดีและแบคทีเรียมีแนวโน้มที่จะเติบโตมากขึ้น ดังนั้นควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งและสำคัญกว่าควรแปรงฟันตอนกลางคืนก่อนเข้านอน การบ้วนปากหลังอาหารสามารถขจัดเศษอาหารที่ตกค้างในปากและทำให้ช่องปากของคุณสะอาดอยู่เสมอ การเคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลสามารถกระตุ้นการหลั่งน้ำลายลดความเป็นกรดในช่องปากช่วยให้ลมหายใจสดชื่นและฟันสะอาด

4. ส่งเสริมการใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์เพื่อป้องกันโรคฟันผุ

ยาสีฟันเป็นการเตรียมการชนิดหนึ่งที่ช่วยในการแปรงฟันซึ่งสามารถเพิ่มแรงเสียดทานของการแปรงฟันช่วยขจัดเศษอาหารคราบตะกรันและคราบฟันช่วยกำจัดหรือลดกลิ่นในช่องปากและทำให้ลมหายใจสดชื่น ผู้ใหญ่ต้องใช้แป้งสาลีประมาณ 1 กรัม (ยาวประมาณ 1 ซม.) ทุกครั้งที่แปรงฟัน หากมีการเติมสารออกฤทธิ์อื่น ๆ ลงในเนื้อยาสีฟันเช่นฟลูออไรด์ยาต้านเชื้อแบคทีเรียสารควบคุมการทาร์ทาร์และสารเคมีต่อต้านความไวจะมีผลในการป้องกันโรคฟันผุลดคราบฟันยับยั้งการก่อตัวของหินปูนและต่อต้านความไว

ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์มีฤทธิ์ในการต่อต้านโรคฟันผุอย่างชัดเจนและการใช้งานอย่างกว้างขวางทั่วโลกเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้อุบัติการณ์ของโรคฟันผุลดลงอย่างมาก การใช้ยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ในการแปรงฟันเป็นมาตรการป้องกันโรคฟันผุที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและผู้สูงอายุที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคฟันผุ แต่ควรสังเกต: ยาสีฟันไม่ใช่ยา แต่สามารถป้องกันโรคในช่องปากหรือบรรเทาอาการเท่านั้นและไม่สามารถรักษาโรคในช่องปากได้ หากคุณมีโรคในช่องปากควรรีบไปรับการรักษาอย่างทันท่วงที

5. ควรตรวจสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ

โรคในช่องปากเช่นโรคฟันผุและโรคปริทันต์มักเกิดขึ้นอย่างช้าๆ โดยปกติจะไม่มีอาการที่ชัดเจนในระยะแรกและโดยทั่วไปแล้วจะตรวจพบได้ไม่ยาก เมื่ออาการไม่สบายตัวเช่นความเจ็บปวดปรากฏขึ้นอาจถึงระยะกลางและระยะปลายของโรค การรักษามีความซับซ้อนมากขึ้นผู้ป่วยจะเจ็บปวดมากขึ้นและเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้น ผลการรักษายังไม่เป็นที่พอใจมาก ดังนั้นการตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำอย่างน้อยปีละครั้งไม่เพียง แต่ตรวจและรักษาโรคในช่องปากได้ทันเวลาเท่านั้น แต่ยังช่วยให้แพทย์มีมาตรการป้องกันและควบคุมการเกิดโรคในช่องปากตามสถานการณ์อีกด้วย

6. ในกรณีที่มีปัญหาในช่องปากการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆถือเป็นหัวใจสำคัญ

โรคในช่องปากที่พบบ่อยเช่นโรคฟันผุและโรคปริทันต์นั้นค่อนข้างซ่อนเร้น แทบจะไม่มีอาการที่ชัดเจนในระยะแรกและโดยทั่วไปแล้วอาการเหล่านี้จะตรวจพบได้ไม่ยาก เมื่ออาการไม่สบายเช่นความเจ็บปวดปรากฏขึ้นโรคอาจถึงระยะกลางและระยะปลายของโรค การรักษามีความซับซ้อนมาก จะเจ็บปวดมากขึ้นและใช้เงินมากขึ้นและผลการรักษาอาจไม่เป็นที่น่าพอใจมากนัก ดังนั้นหากมีอาการไม่สบายในช่องปากการปรึกษาหารือ แต่เนิ่นๆเป็นหัวใจสำคัญ

คราบฟันเศษอาหารและคราบสกปรกเกาะอยู่บนผิวฟันรวมกับแร่ธาตุในน้ำลายและค่อยๆกลายเป็นหินปูนเพื่อก่อตัวเป็นหินปูน พื้นผิวที่ขรุขระของหินปูนทำให้เกิดการระคายเคืองที่ไม่ดีต่อเหงือกและเอื้อต่อการเกาะติดของคราบฟันใหม่ซึ่งเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการเกิดโรคปริทันต์ วิธีการดูแลตนเองทำได้เพียงกำจัดคราบฟันเท่านั้นไม่ใช่แคลคูลัส ดังนั้นจึงจำเป็นต้องไปโรงพยาบาลเป็นประจำเพื่อทำความสะอาดฟันโดยทันตแพทย์ควรทำปีละครั้ง การทำความสะอาดฟันคือการใช้เครื่องมือทางทันตกรรมโดยทันตแพทย์ในการขจัดคราบหินปูนและคราบจุลินทรีย์ที่สะสมอยู่บนบริเวณส่วนบนสุดและส่วนล่างรอบขอบเหงือก อาจมีเลือดออกเล็กน้อยในระหว่างขั้นตอนการทำความสะอาดและอาจมีอาการเสียวฟันชั่วคราวหลังจากทำความสะอาดฟัน แต่โดยทั่วไปแล้วจะไม่ทำลายเหงือกและฟันนับประสาอะไรกับฟันคั่นระหว่างฟันเบาบางและหลวม การทำความสะอาดฟันเป็นประจำสามารถทำให้ฟันแข็งแรงและสุขภาพปริทันต์